伸展椅是一种常用的健身器材，主要用于拉伸肌肉和增强柔韧性。使用伸展椅可以帮助加强背部和肩膀的肌肉，改善姿势，并预防运动损伤。以下是使用伸展椅的好处：
增强柔韧性：伸展椅可以帮助加强肌肉柔韧性，使肌肉更加柔软。
预防运动损伤：使用伸展椅可以帮助预防运动损伤，特别是在进行高强度运动前进行拉伸。
改善身体姿势：伸展椅可以帮助改善身体姿势，减少背部和颈部的疼痛。
增强肌肉力量：伸展椅可以帮助加强背部和肩膀等肌肉的力量和功能。
需要注意的是，在使用伸展椅时，需要遵循正确的使用方法和姿势，避免受伤。初学者可以从简单的伸展动作开始，逐渐增加难度和持续时间。除了使用伸展椅进行拉伸外，也需要结合全身的锻炼，避免过分强调某个部位的锻炼。
